少吃辣：辣椒里面有很多活性物质，长期前列腺，导致其反复充血，引发炎症，同时还会出现射精疼痛、尿道有灼热感等不适症状。

　　戒烟、少喝酒：香烟里的成分会前列腺，导致过度分泌，引发炎症;酒精会使毛细血管得到扩张，大量饮酒会使前列腺组织水肿。

　　不久坐：长时间开车、坐车、骑自行车，以及坐在办公室里的上班族等人员，都要注意：久坐会挤压前列腺，致其充血。所以尽量坐60分钟左右起来活动一下，顺便放松紧张的神经。

　　不憋尿：男性的下尿道一般存在许多细菌，在排尿时会冲刷掉这些残留的细菌。经常憋尿，会减弱尿液冲刷细菌的作用，使细菌得以繁殖，通过尿道，引起前列腺的感染，造成前列腺炎。

　　减少撸管：撸管会导致前列腺组织充血，长时间的撸管会使其反复充血，引发炎症。

　　多锻炼：经常户外运动，常参加体育锻炼，可以增强自身体质，提高自身免疫力，预防各种疾病的产生。